열대과일 걱 (Gac) 항암효과 및 남성성 개선 효과

 

동남아시아의 숨겨진 보석, 걱(Gac Fruit)은 그 특별한 영양성분으로 인해 ‘천국의 과일’이라고 불립니다. 이 열대 과일은 베타카로틴과 라이코펜을 비롯한 강력한 항산화제를 대량으로 함유하고 있어, 건강에 뛰어난 이점을 제공합니다. 걱의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

걱이란?

 

 

걱(Gac fruit)은 박과에 속하는 다년생 덩굴 식물의 열매로, 학명은 Momordica cochinchinensis입니다. 주로 동남아시아 지역에서 재배되며, 호주 북동부에서도 자생합니다. 이 열매는 주로 짙은 주황색을 띠며, 그 색상은 베타카로틴과 라이코펜 같은 풍부한 카로티노이드 때문입니다.

 

주요 특징 및 이점

 

• 영양소: 걱은 베타카로틴(프로비타민 A)과 라이코펜을 매우 높은 수준으로 함유하고 있어, 항산화 및 항염증 효과가 뛰어납니다. 이외에도 루테인, 제아잔틴, 오메가-3와 같은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.
• 건강 이점: 걱은 면역 체계 강화, 시력 보호, 피부 건강 개선, 심장 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한 최근 연구에 따르면, 당뇨병 관련 합병증 예방 및 남성 생식기관 건강 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
• 섭취 방법: 걱은 생과로 섭취할 수 있으며, 씨 주변의 가종피(과육)가 주로 먹는 부분입니다. 걱의 오일은 건강 보조 식품으로도 사용되며, 특히 생과에서 직접 추출한 오일이 영양소 손실을 최소화하여 섭취하기에 가장 좋습니다.
• 연구 및 활용: 걱의 영양소는 항암 효과에도 기여할 수 있으며, 여러 연구에서는 특히 유방암과 흑색종 세포에 대해 긍정적인 결과를 보였습니다.

 

걱의 효능

 

 

항산화 효과

 

걱은 항산화 물질인 라이코펜과 베타카로틴을 매우 높은 수준으로 함유하고 있습니다. 이들 성분은 세포 손상을 예방하고 노화 과정을 늦추며, 심장 질환과 일부 암종의 위험을 낮춥니다.

 

시력 건강 증진

 

베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 야맹증 예방 및 시력 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.

 

면역 체계 강화

 

걱의 항산화 성분은 면역 체계를 강화하고, 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

피부 건강 개선

 

라이코펜은 피부를 자외선으로부터 보호하며, 피부 노화를 늦추는 데 기여합니다.

 

생식 건강 지원

 

최근 연구에 따르면, 걱은 남성의 생식 건강을 지원하며 정자의 운동성 및 생존력을 향상시킬 수 있습니다.

 

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걱 섭취 방법

 

• 생과 섭취: 걱의 과육은 직접 섭취할 수 있으며, 달콤한 맛과 부드러운 식감을 자랑합니다.
• 걱 오일: 걱의 가종피에서 추출한 오일은 샐러드 드레싱이나 요리에 사용하여 건강상의 이점을 쉽게 얻을 수 있습니다.
• 보조 식품: 걱을 기반으로 한 건강 보조 식품도 시장에 나와 있어, 간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

 

걱 오일?

 

 

걱 오일은 걱(Gac fruit)의 가종피(씨앗 주변의 부드러운 층)에서 추출한 오일로, 주로 베트남과 태국, 그리고 호주의 일부 지역에서 자라는 걱 과일에서 얻어집니다. 이 오일은 특히 라이코펜과 베타카로틴 같은 강력한 항산화 물질을 높은 농도로 함유하고 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 걱 오일은 뛰어난 영양 프로필로 인해 '슈퍼푸드' 중 하나로 간주되며, 항염, 항산화, 면역력 강화, 피부 건강 개선 및 전반적인 웰빙 증진에 기여할 수 있습니다.

 

걱 오일의 사용 방법

 

 

• 식품 첨가: 샐러드 드레싱이나 스무디에 몇 방울 추가하여 영양소를 간편하게 섭취할 수 있습니다.
• 피부 관리: 직접 피부에 바르거나 기존의 스킨케어 제품에 몇 방울을 추가하여 피부의 건강과 탄력을 증진시킬 수 있습니다.
• 건강 보조제: 일일 권장량에 맞춰 직접 섭취하여 건강 상태를 개선할 수 있습니다.

 

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걱은 그 유익한 영양소로 인해 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 다양한 섭취 방법을 통해 이 슈퍼푸드의 혜택을 누려보세요. 건강한 생활을 위한 첫걸음으로 걱을 식단에 추가하는 것을 고려해 보는 것은 어떨까요?